お酒を飲んだ後、シメの1品をコンビニで買うという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、コンビニで買えるシメの1品のうち、太りにくい食べ物をご紹介します。シメの1品をどうしても我慢できない方は必見ですよ！
目次
コンビニで買える！お酒を飲んだ後の太らないシメの1品とは？
お酒を飲んだ後、シメの1品をコンビニで買うという方も多いのではないでしょうか。
しかし、シメの1品はカロリーが高い食べ物が多く、太ってしまう原因になることも…。
そこで今回は、コンビニで買えるシメの1品のうち、太りにくい食べ物をご紹介します。シメの1品をどうしても我慢できない方は必見ですよ！
太らない食べ物の見分け方は？カロリーだけじゃない？
まずは、太らない食べ物の見分け方について紹介します。コンビニで太らない食べ物を選びたい方は、次の2つを必ず確認してください。
- カロリー
- 糖質
カロリーが高い食べ物は太りやすいことで有名ですが、さらに重要なのが糖質です。糖質が高い食べ物を食べると、血糖値が上昇して太りやすい体になってしまいます。
目安となる糖質の量は、1回の間食で10g、1日で70～130gです。
また、いくらカロリーが低く、低糖質な食べ物であっても、食べ過ぎはNGです。ついつい食べ過ぎてしまう方は、内容量が少ないものを選びましょう。
コンビニは「太らない商品」の開発を進めている！
コンビニでは、もち麦や玄米を使用したおにぎりを開発したり、「2分の1日分の野菜が摂れる」といった売り文句を使った商品を開発したりしています。昨今の健康志向ブームに合わせて、各コンビニでは健康を考えた商品を日々開発、販売しているのです。
おにぎりやスープなど、お酒を飲んだ後のシメの1品にぴったりな商品も、健康志向のものが多数販売されています。各コンビニオリジナルの商品が多いので、シメの1品を買う店舗を決めておくとよいでしょう。
ちなみに、おにぎりやスープでなく、おかしやアイスについても健康志向の商品は多数販売されていますよ。シメの1品を試してみて、美味しければ、日頃食べるおやつもコンビニオリジナルの健康志向商品を取り入れてみてはいかがでしょうか。
コンビニで買える太らない食べ物【セブンイレブン編】
まずは、セブンイレブンで買えるオリジナル商品を紹介します。
もち麦もっちり！梅こんぶおむすび
もち麦もっちり！梅こんぶおむすびは、もち麦を使用した食物繊維たっぷりのおにぎりです。梅のさっぱりした味わいはシメの1品にぴったりではないでしょうか。セブンイレブンの「もち麦もっちり」シリーズのおにぎりはレパートリーがいろいろあるので、気分に合わせて選ぶことができますよ。
【もち麦もっちり！梅こんぶおむすび】
カロリー：148kcal
価格：税抜115円
根菜たっぷり！10品目の生姜スープ
根菜たっぷり！10品目の生姜スープは、レタス1個分の食物繊維が摂れる、生姜スープです。もち麦や鶏肉に加え、白菜やにんじん、ごぼうやレンコンなどの根菜がたっぷり入っています。食べ応えのあるシメの1品を探している方におすすめですよ。
【根菜たっぷり！10品目の生姜スープ】
カロリー：141kcal
価格：税抜298円
おでん
セブンイレブンといえば、おでんのイメージが強い方も多いのではないでしょうか。体が温まるおでんは、シメの1品にもぴったりですよね。人気の具材のカロリーを紹介します。組み合わせて150kcal以下程度に抑えるようにしましょう。
【おでん】
味しみたまご：81kcal
大根：7kcal
こんにゃく：4kcal
がんも：35kcal
もち巾着：110kcal
コンビニで買える太らない食べ物【ファミリーマート編】
続いては、ファミリーマートで買えるオリジナル商品を紹介します。
スーパー大麦しらすわかめ
「スーパー大麦」はファミリーマートの人気シリーズ、スーパー大麦は累計販売個数1億個を突破しています。しらすわかめは、茎わかめ・葉わかめ・しらすを混ぜ込んだおにぎりで、食感を楽しみたい人におすすめです。他にも「梅ゆかり」や「高菜めんたい」など、スーパー大麦を使用したおにぎりが数多く販売されているので、お近くの店舗で探してみてくださいね。
【スーパー大麦しらすわかめ】
カロリー：183kcal
価格：税抜119円
梅と蒸し鶏のとろーり豆腐
梅と蒸し鶏のとろーり豆腐は、刻みカリカリ梅と蒸し鶏、わかめ、きゅうりをトッピングしたとろーり豆腐。自然な甘味と口当たりのなめらかさが特徴です。昆布のうまみが味わえるタレをかけて楽しみましょう。
【梅と蒸し鶏のとろーり豆腐】
カロリー：137kcal
価格：税抜276円
ごまだれ春雨サラダ
ファミリーマートのごまだれ春雨サラダは、レモン風味のすっきりとした味わいの春雨サラダです。人参、きくらげ、ねりゴマとマヨネーズ、甘酢を合わせたサラダに、きゅうりと錦糸卵、かに風味かまぼこがトッピングされています。食べ応えのあるシメが欲しい方におすすめの1品です。
【ごまだれ春雨サラダ】
カロリー：144kcal
価格：276円
コンビニで買える太らない食べ物【ローソン編】
続いては、ローソンで買えるオリジナル商品を紹介します。
うるもち食感！玄米おにぎり生姜昆布
うるもち食感！玄米おにぎり生姜昆布は、玄米ご飯に白だしをきかせ、体を温める効果がある生姜、うまみのある昆布を混ぜ込んだご飯に、ごまがアクセントを添えています。玄米を手軽に食べられるように開発されたおにぎりです。
【うるもち食感！玄米おにぎり生姜昆布】
カロリー：174lcal
価格：税込125円
蒸し鶏とわかめのこんにゃく麺サラダ
蒸し鶏とわかめのこんにゃく麺サラダは、蒸し鶏とわかめがトッピングされた、こんにゃく麺サラダです。こんにゃく麺はおいしくリニューアルされているので、以前食べてみて微妙だったという方も最挑戦してみませんか。白すりごまと練りごま、だしをブレンドした胡麻ドレッシング付きです。食べ応えばっちりで低カロリーのうれしい商品ですよ。
【蒸し鶏とわかめのこんにゃく麺サラダ】
カロリー：116kcal
価格：税込340円
あご出汁香る鶏団子の和風スープ
あご出汁香る鶏団子の和風スープは、焼きあごの風味が香る、鰹や昆布、鶏だしのうまみがきいた和風スープです。白菜・大根・にんじんやもやしといった、1/2日分の野菜がたっぷり入っています。食べ応えのあるシメの1品をお探しの方にぴったりです。
【あご出汁香る鶏団子の和風スープ】
カロリー：91kcal
価格：税込450円
コンビニで買える太らない食べ物【その他】
続いては、どのコンビニでも買える低カロリーな食べ物を紹介します。
エースコックスープ春雨シリーズ
エースコックスープ春雨シリーズは、お湯を注ぐだけで簡単に春雨入りスープが完成する人気の商品です。コンビニ限定の味もあるので、気分に合わせて楽しんでみてはいかがでしょうか。カロリーは味によって異なりますが、70kcal～110kcal程度となっています。価格は店頭でご確認ください。
ヨーグルト
コンビニでは、各メーカーのヨーグルトがたくさん販売されています。ヨーグルトはすっきりとした味わいで、胃腸の調子を整え、二日酔いを予防してくれる効果も期待できます。加糖のものを避ければ、低カロリーでダイエット中でも安心です。
最後に
今回は、コンビニでも買える、太らないシメの1品について紹介しました。セブンイレブンやファミマ、ローソンといった大手コンビニでは、「太りたくない」「塩分や糖質を控えたい」といった健康志向の人たちのニーズに合わせた自社ブランド商品を多数開発、販売しています。
大麦やもち麦を使用したおにぎりや、食物繊維や野菜がたっぷり含まれたスープなど、ダイエット中に女子にうれしい商品がたくさんありますよ。太りたくないけど、お酒を飲んだあとのシメの1品が我慢できないという方は、カロリーや糖質に注意しながら、商品を選んでみてくださいね。
以上、コンビニで買える！お酒を飲んだ後の太らないシメの1品とは？…という話題でした！
